Coaching sportif – Marseille / La Ciotat Coaching sportif – Marseille / La Ciotat Coaching sportif – Marseille / La Ciotat Coaching sportif – Marseille / La Ciotat
  • COACHING
    • Coaching individuel
    • Cours collectifs
    • Sessions running
  •  QUI SUIS-JE ?
  • BLOG
    • Fitness
    • Lifestyle
    • Musique
    • Nutrition
    • Running
  • CONTACT
Coaching sportif – Marseille / La Ciotat Coaching sportif – Marseille / La Ciotat
  • COACHING
    • Coaching individuel
    • Cours collectifs
    • Sessions running
  •  QUI SUIS-JE ?
  • BLOG
    • Fitness
    • Lifestyle
    • Musique
    • Nutrition
    • Running
  • CONTACT
Juin 27

Mes dernières lectures bien-être

  • 27 juin 2017
  • Laura
  • Lifestyle

Petit aperçu des derniers livres sport/santé/nutrition/développement personnel que j’ai eu entre les mains… Pour répondre à toutes les questions que l’on m’a posé sur les réseaux sociaux !

  • Le Body Book – Cameron Diaz

body Le topo : Healthy is sexy ! Mange, bouge et aime-toi ! Un livre riche en informations (le métabolisme, les aliments qui donnent de l’énergie,  l’impact du sucre sur notre corps…) mais aussi en conseils pratiques pour apprendre à être en paix avec soi-même.

Mon avis : La forme est assez dure à digérer : chaque phrase est ponctuée de tout un tas de superlatifs. “Merveilleux”, “Génial”, “Puissant”, “Stupéfiant”… Dès les premières pages, ce côté “too much”, très américain, m’a légèrement agacée.
Le fond est quant à lui plutôt intéressant. De part ma formation je n’ai rien appris de concret, mais la manière d’aborder des choses aussi complexes que le métabolisme, avec des mots simples, rend le tout très accessible. Des tas de conseils sont également disséminés tout au long de ce livre, mais rien d’inédit si vous faites déjà du sport et que vous prenez un minimum soin de vous !

 

  • Run Fast, Eat Slow – Shalane Flanagan & Elyse Kopecky

run fastLe topo : Manger plus sainement pour courir plus vite, tel est l’objectif que ce livre vous permettra de réaliser. Parce que la recherche de la performance commence par la prise de conscience de l’influence de ce que nous mangeons sur notre corps, cet ouvrage propose plus de 100 recettes gourmandes et équilibrées.

Mon avis : Pour quelqu’un comme moi qui n’aime pas trop cuisiner, ce livre n’a pas provoqué de révolution (malheureusement pour l’homme de la maison 😉 ). Cela dit, les quelques recettes que j’ai déjà pu tester étaient vraiment pas mal, et m’ont donné des idées pour d’autres plats. J’ai ainsi redécouvert des ingrédients et des modes de cuisson que je ne pensais pas forcément à utiliser.
Gros “plus” du livre, quelques pages avant les recettes abordent plus en détail certains ingrédients, leurs bénéfices et les meilleurs moyens de les conserver. Vous saviez qu’il vaut mieux ne pas garder les tomates au frigo ?

 

  • La magie du matin – Isalou Beaudet-Regen

EXE_magie_matin_regen_150.inddLe topo : Faites-vous partie de ceux qui se disent : « Je n’ai jamais assez de temps pour moi » en rêvant d’une 25ème heure ? L’auteur nous propose la solution miracle avec un geste simple : avancer son réveil d’une heure et retrouver un vrai temps pour soi. Cet espace libéré permet de retrouver sa véritable motivation : faire du sport, se poser, apprendre à méditer, se cultiver…

Mon avis : Se lever 1h plus tôt pour s’accorder du temps pour soi, c’est un concept à la mode. Mes horaires irréguliers ne me permettent pas de mettre en place cette routine (et j’ai régulièrement pensé à tous ceux qui se lèvent déjà à 5h30 tous les matins…), mais je suis curieuse et j’ai voulu en savoir +. Le livre en soi est intéressant, j’ai bien aimé les interviews de personnalités qui se lèvent tôt. Sur le fond, même si on ne peut pas se sentir concerné par tout, on peut aborder ce bouquin comme un livre de développement personnel, et y trouver des pistes intéressantes pour une vie en accord avec soi-même.

 

  • L’apprentissage de l’imperfection – Tal Ben-Shahar

imperfectionLe topo : Tous les jours, nous nous imposons des objectifs difficiles à atteindre. Et plus nos exigences sont élevées, plus nous sommes sous pression, saisis par le doute et la frustration. Tal Ben-Shahar nous encourage à nous affranchir de la quête d’une inaccessible perfection, et nous propose pour cela de nombreux exercices simples et pratiques. Des solutions pour nous accomplir en toute liberté, pour être bien… et surtout pas parfait !

Mon avis : Je ne vais pas parler de révélation, mais j’ai vraiment accroché avec ce bouquin (en réalité, au moment où j’écris ces lignes, je ne l’ai pas fini). Les exemples cités sont frappants, et remettent beaucoup de choses en question. On apprend à lâcher prise, à se foutre la paix à soi-même et à échouer sans dramatiser. Un livre plein de bienveillance, qui propose en plus des pistes de réflexion à développer pour révéler l’optimaliste qui est en nous.

 

Voilà de quoi vous occuper sur la plage cet été 😉 (Comment ça, “Je vais pas aller à la plage avec un livre de recettes”?)
Si vous avez d’autres bouquins “bien-être” à me conseiller pour compléter ma bibliothèque, n’hésitez pas à me donner leurs titres dans les commentaires !

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Google+
  • E-Mail

Articles similaires

  • Pourquoi je ne maigris pas ?21 mars 2017
  • Idées cadeaux pour les sportifs (et ceux qui veulent le devenir !)2 décembre 2016
  • Les cures de thé détox24 août 2016
  • Et la cellulite alors ?14 juillet 2016

Laissez un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Catégories

  • Fitness
  • Lifestyle
  • Musique
  • Nutrition
  • Running
  • 2 months ago
    • 53
    • 2
    2 months ago
    • 22
    • 2
    2 months ago
    • 75
    • 3
    2 months ago
    • 56
    • 0
    3 months ago
    • 33
    • 2
    3 months ago
    • 31
    • 1

    Menu

    • Coaching individuel
    • Cours collectifs
    • Sessions running
    • Qui suis-je ?
    • Contact
    • Blog

    Catégories des articles

    • Fitness
    • Lifestyle
    • Musique
    • Nutrition
    • Running

    Partenaires

    E-mail

    laura(at)lbap-coaching.com

    Suivez-moi

    Suivez-moi sur Facebook
    Suivez-moi sur Twitter
    Abonnez-vous à ma chaîne YouTube
    Suivez-moi sur Instagram

    Instagram

    2 months ago
    • 53
    • 2
    2 months ago
    • 22
    • 2
    2 months ago
    • 75
    • 3
    2 months ago
    • 56
    • 0
    3 months ago
    • 33
    • 2
    3 months ago
    • 31
    • 1
    Tous droits réservés © 2016 Laura Piche - Les baskets à paillettes - Mentions légales - Design & intégration : Marius et Jeannette
      Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site. Si vous continuez à utiliser ce dernier, nous considérerons que vous acceptez l'utilisation des cookies.OkEn savoir plus