Un soir, un apéro entre amis.
-“Et toi t’as fait quoi hier”?
-“Ha j’ai fait Hadès laisse tomber j’ai pas réussi à finir! Les burpees m’ont tué!”
Le mot “burpees” te fait dresser les oreilles, et voilà comment tu te retrouves à découvrir le monde merveilleux de Freeletics…
Freeletics. Un nom pas facile à retenir, mais une simplicité d’utilisation déconcertante. Un site, une appli, et c’est parti!
Le programme est assez simple : en s’inscrivant, on accède à des entraînements basés sur le principe du circuit training : un enchaînement de mouvements plutôt musculaires ou plutôt cardio, voire les 2, à répéter un certain nombre de fois pour faire un entraînement complet de 15 à 45 minutes. Le gros avantage, c’est que l’on peut faire ces exercices où on veut, et quand on veut. Pour la plupart d’entre eux, aucun équipement n’est nécessaire!
Les mouvements, souvent inspirés du Cross Fit, sont assez simples à réaliser (burpees, sauts, pompes, crunches, etc). Des vidéos sont disponibles en plus pour les expliquer en détail. Forcément, en mode “gratuit” on accède uniquement à quelques entraînements. Pour avoir droit à un training complet, il vous en coûtera :
- 34,99€ pour 3 mois
- 59,99€ pour 6 mois
- 79,99€ pour 1 an
A ce prix, on a droit à un entraînement complètement personnalisé. Le profil créé contient en effet des infos sur l’âge, la taille, le poids, mais aussi le niveau sportif et le nombre d’entraînements que l’on veut faire chaque semaine. Impossible de connaître à l’avance les entraînements qui seront proposés la semaine suivante. Un petit côté “surprise” assez sympa quand on aime le changement!
Pour finir de se motiver, quelques photos “avant-après” sont mises en avant sur le site de Freeletics.
No comment!
En quelques mots, Freeletics ne remplace pas un bon coach, mais c’est une manière économique de se motiver à bouger. Plutôt adapté à des personnes pratiquant déjà un peu le sport, le programme peut quand même être adapté pour des débutants. Mon conseil pour se motiver encore plus : faire les entraînements en groupe et /ou pousser des amis à s’inscrire pour se lancer des défis!
Pour en savoir plus et avoir un aperçu des entraînements, rdv sur le site de Freeletics.
Pour l’appli sur iPhone, c’est par ici. Et sur Androïd, par là!
J’ai testé cette appli (ainsi que le NTC) mais j’ai pas assez de place dans mon appart, laisse tomber je me cogne partout xD Et le NTC je trouve que c’est assez mal foutu enfin, je n’accroche pas trop pour le moment… Je me suis donc mise au TBC, je verrai dans 12 semaines où j’en suis peut être je pourrai aller vers freeletics ou revenir vers NTC mais pour l’instant le TBC me convient mieux dans le sens où ça bouge moins dans tous les sens ^^ Cependant je retiens cette appli pour plus tard… merci pour la découverte 🙂
Pas fan non plus du NTC, c’est pour ça d’ailleurs que j’avais cherché ce qu’il existait d’autre! Le TBC je connais comme ça mais je n’ai jamais testé ; je pense que l’idéal quand on utilise Freeletics c’est d’être en extérieur, voire en salle de sport, donc forcément l’aspect “sport à la maison” n’y est plus trop. Une amie est en train de tester Fysiki en ce moment, je ferai un point dessus quand j’en saurai plus, ça peut peut-être être une bonne alternative!
ah bien j’ai hâte de te lire car je ne connais pas Fysiki 🙂 Pour TBC ce que j’apprécie c’est le côté assez simpla a réaliser soi meme sans beaucoup de matos ni de place, j’ai juste à pousser ma table dans la salle à manger et hop c’est parti !
C’est juste les burpees que je fuis lol ! mais nike est gratuit donc mon choix est fait !
ça me fait pensé au nike training club, appli où j’ai appli le mot burpees, que je fuis maintenant de toutes mes forces (non sérieux c’est trop dur ce truc…)
Laisse tomber Freeletics alors lol je pense que c’est au moins aussi intense!